A stresszt a változások és az élet kihívásai szülik. A stressz egyes formái fejlesztő hatásúak, hiszen a mobilizáló stressz során felszabadulnak a szervezet rejtett fizikai, kognitív és emocionális tartalékai, ugyanakkor a debilizáló stressz rossz közérzetet, csökkenő hatékonyságot, majd idővel betegségeket okoz.

A stresszkezelés akkor jó, ha aktiváljuk a mobilizáló stresszt, miközben oldjuk és kivezetjük a distreszt. A stresszel való megküzdés tanulható, és jól fejleszthető. Hatékony stresszkezeléssel az energiákat a problémák felismerésére és megoldására tudjuk fordítani, a teljesítményünk megsokszorozható, a stressz-csapdák pedig kikerülhetőek.

A tréning célja

A tréning célja, hogy a résztvevők tudatosítsák az életükben jelen lévő stressz-forrásokat, fejlesszék a stressz tűrő képességüket, növeljék a tolerancia szintjüket, és megtanulják azokat a módszereket, melyekkel a stressz kezelhető, illetve előnyükre fordítható bármilyen élethelyzetben.

A tréning tematikája

 

  • A stressz fogalma, kialakulása, működése
  • A stressz felismerése, kezelése, a stressz mérése
  • A frusztráció, a düh és a harag
  • Az érzelmek és indulatok tudatosítása, kezelése
  • A folyamatos stressz hatásai: bornout
  • Asszertivitás a konfliktusok kezelésében
  • Egyéni stressz-kezelési módok, technikák

 

 

Milyen készségeket fejleszt?

 

  • probléma-megoldási képesség
  • empátia
  • együttműködési készség
  • stressztűrő képesség növekszik
  • konfliktuskezelési képesség
  • asszertivitás

Kiknek ajánljuk?

Vezetőknek, akik felismerik, hogy az elkerülhetetlen munkahelyi stressz kezelhető, ezáltal a teljesítménycsökkenés megállítható, visszafordítható. A stressz kézben tartása egy nagyon erős vezetői kompetencia. Ajánljuk kis- és középvállalkozások, nagyobb cégek munkatársainak egyaránt, akik stresszben gazdag munkakört töltenek be a munka jellege, a munkakörülmények vagy a munkahelyi légkör miatt. A tréningen szerezhető kompetenciák hasznosak lehetnek mindenki számára, akik tudatosan szeretnék a mindennapi élet okozta stresszt csökkenteni és kezelni.

Érdeklődöm a tréning iránt!

Részletek

  • A tréning díja: 30 000 - 60 000 Ft/fő

  • Időtartam: 1 vagy 2 nap (egyéni igényhez igazodva)

  • Létszám: minimum 6 fő, maximum 10 fő

  • Helyszín: City Corner Irodaház (1091 Budapest, Üllői út 25.)

Érdeklődöm